そろそろ体も動かしたい気分が高まりませんか？
冬は夏に比べると活動量が減少します。
加えて、コロナウィルスの影響で、自宅で過ごす時間が増えたのではないでしょうか？
運動が不足すると、
●免疫力の低下
●柔軟性や筋力の低下
●肩こりや腰痛など、体の痛み
●自律神経の乱れ
●便秘
●肥満
などなど、体に様々な不調をきたしてします。
「いきなりキツイ筋力強化やウォーキングを始める気分にはならない。」そんな方も、まずは簡単なストレッチから始めましょう！
ストレッチを行う事で、
●柔軟性が高まる
●肩こりや腰痛の緩和
●姿勢が良くなる
●筋肉疲労の回復
●体の動きが軽くなる
●リラックス効果
など、様々な効果があります。
冬の間にすっかりなまってしまった体を動かして、健やかな春を過ごせる体づくりをしませんか？
■のぞみ整形外科クリニック 西条
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