※写真はイメ―ジです
こんにちは！西条にある某飲食店の店長です！
私が日々グルメに携わる中で、見たり・聞いたり・感じたことを一筆論じて参ります🖌
今回は 「梨」 のお話し。
「梨」はリンゴよりも低カロリーなのはご存知ですか？
リンゴが100gで54kcalに対して、梨は100gで43kcalなんですね～。
😄＜ ここテストに出ますよ！(笑)
さらに、成分の90％は水分で出来ていす。他にはカリウムと銅などのミネラルが多く含まれていて、妊活や妊婦に必要とされてる葉酸や、アミノ酸の一種であるアスパラギン酸、体内に栄養を吸収しやすいように食べ物を分解する消化酵素、食物繊維など他にもさまざまな栄養分が入っているんです！
また、梨の果汁にはリンゴ酸やクエン酸など疲労回復の効果がある栄養素が含まれているので 夏バテ対策 としてもおすすめですよ！
栄養価が高いだけでなく、カロリーが低いのでダイエットにおすすめの果物といえます。
また、水分を多く含んでいるため満腹感も得やすく間食にも適しています。焼き肉など、美味しくてついつい食べ過ぎた場合でも、梨の消化酵素が消化不良を改善したり、食物繊維や整腸作用のあるソルビトールの働きにより腸のぜん動運動を活発にしてくれます😲💡
さらに、美容にも効果があり、梨を食べた時に感じるザラつきには美容効果のあるペントザンが含まれていて、吹き出物を改善するなど、肌の調子を整えてくれる効果があるそうです。
梨にはカリウムという成分も含まれていて、余計な塩分を体外へ排出するので、肌のむくみを取ってくれる効果もある！
…そうですよ
[L4_wsbStart][L_wsbAvatar]https://higashihiroshima-digital.com/wp-content/uploads/2020/09/どんだけ風.png[L_wsbName][L_wsbText]どんだけ～!!!!!!![L_wsbEnd]
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