健康づくりEネット東広島
渡部和彦代表理事
肩「関節」は、上肢の運動の「要」です。野球・テニスなど、多様なスポーツや作業に関わる、重要な部位です。
肩は自由度が大きく、360度の回転運動が可能です。それには、大・小さまざまな筋群が参加します。
急に過度な力を加えると、筋肉や腱を痛めてしまいます。肩の運動機能を守るため、運動の前後にお勧めの肩の体操を紹介します。
■肩の運動 肩凝り予防にも効果的
運動のポイント 刺激部位を意識! ゆっくり・大きく同じ速さで。
健康づくりEネット東広島
渡部和彦代表理事
肩「関節」は、上肢の運動の「要」です。野球・テニスなど、多様なスポーツや作業に関わる、重要な部位です。
肩は自由度が大きく、360度の回転運動が可能です。それには、大・小さまざまな筋群が参加します。
急に過度な力を加えると、筋肉や腱を痛めてしまいます。肩の運動機能を守るため、運動の前後にお勧めの肩の体操を紹介します。
■肩の運動 肩凝り予防にも効果的
運動のポイント 刺激部位を意識! ゆっくり・大きく同じ速さで。
2022/12/07
2023/11/04
2023/06/02
2024/02/16
2022/10/08
2024/05/17